Dia 2  (despertad)

Una idea, quizás fue lo que lo inicio todo ¿no?

puede aparecer en cualquier momento de vosotros depende desarrollarla de manera efectiva y obtener los beneficios que conlleva, su amplitud es inmensa, quien diría que aquel pequeño niño algún día se convertiría en lo que es hoy día, un luchador un guerrero, un powerlifting un bodybuilding, un gimnasta, ¿Hasta donde sois capaces de llegar por un sueño? ¿os arrastraríais por el barro para conseguirlo? El simple hecho de la continuidad y autodeterminación podrá abriros las puertas,no importa la lluvia, no importa las consecuencias, no importa los inconvenientes, sed fieles a vosotros mismos y vuestro sueño se volverá real.

El principio (Una nueva forma de comenzar)

Desde Hoy empezaré a publicar mis avances así como una explicación de cada una de los ejercicios y la forma de ejecutarlos de la manera más óptima.

Como ya dije anteriormente lo primero que deberíamos saber es nuestra fuerza (relativa y absoluta) para una mayor progresión en dicha rutina y si es realmente la periodización que deberiamos seguir. 

Aclarado esto continuo:

Hoy lunes 12 de marzo de 2012

Hoy será el día de trabajo de nuestros pectorales:

Press Banca 3x10

Press.Incl.Mancuernas 3x10

Fondos.Paral. 3x10

Aperturas.Manc 3x10

El entrenamiento Debe comenzar con un calentamiento aeróbico con una intensidad moderada durante un minimo de 5 minutos y un máximo de 10, podremos elegir entre las diversas máquinas elíticas,estaticas etc..

¿Que es la funcionalidad y en que aspecto me ayudara?

Cuando hablamos de funcionalidad nos referimos a la capacidad de adquirir un equilibrio simétrico en todas las areas para que nuestro objetivo sea lo más productivo posible.

Los que frecuentamos gimnasios e instalaciones deportivas nos encontramos a menudo con deportista con carencias en ciertos aspectos,lo que quiero decir con esto es que debemos hacer mucho más que levantar pesas, de que sirven grandes musculos si no tenemos una buena salud cardiovascular,esta demostrado que el trabajo con peso ayuda en muchos aspectos de nuestra vida tanto a nivel fisiologico como mental pero debemos saber combinarlo con ejercicios enfocados a otra finalidad de esta forma mejoraremos nuestra resistencia,equilibrio,fuerza etc....
Mucha gente pensará que si su meta es llegar a tener grandes musculos es en lo único en lo que se deben enfocar pero no se detienen a pensar que estan limitandose en ciertos aspectos que no solo le ayudaran a conseguir sus objetivos de una forma más segura y precisa sino que además podran sentirse orgullosos de haber adquirido otro tipo de valores un culturista que además de tener una musculatura consolidada es capaz de correr grandes distancias levantar grandes pesos y poder aguantar grandes esfuerzos físicos es lo que para mi es ser funcional.

El progreso del novato.

La metodología a seguir

este blog estará dedicado a todos aquellos que quieran informarse de mis progresos  asi como mis opiniones y experiencias al respecto.
El entrenamiento se basa en principios de funcionalidad y progresión trabajando principalmente con pesos libres y ejercicios para fortalecer el Core buscando como objetivo principal la hipertrofia-Sarcoplasmática  la rutina actual es tan solo el primer grano de arena de la montaña que tengo pensado construir.

Mi entrenamiento se reparte en 4 días y tengo pensado reducirlo a 3 para aumentar de esta forma el descanso y la efectividad en entrenamientos posteriores.