¿Que es la funcionalidad y en que aspecto me ayudara?

Cuando hablamos de funcionalidad nos referimos a la capacidad de adquirir un equilibrio simétrico en todas las areas para que nuestro objetivo sea lo más productivo posible.

Los que frecuentamos gimnasios e instalaciones deportivas nos encontramos a menudo con deportista con carencias en ciertos aspectos,lo que quiero decir con esto es que debemos hacer mucho más que levantar pesas, de que sirven grandes musculos si no tenemos una buena salud cardiovascular,esta demostrado que el trabajo con peso ayuda en muchos aspectos de nuestra vida tanto a nivel fisiologico como mental pero debemos saber combinarlo con ejercicios enfocados a otra finalidad de esta forma mejoraremos nuestra resistencia,equilibrio,fuerza etc....
Mucha gente pensará que si su meta es llegar a tener grandes musculos es en lo único en lo que se deben enfocar pero no se detienen a pensar que estan limitandose en ciertos aspectos que no solo le ayudaran a conseguir sus objetivos de una forma más segura y precisa sino que además podran sentirse orgullosos de haber adquirido otro tipo de valores un culturista que además de tener una musculatura consolidada es capaz de correr grandes distancias levantar grandes pesos y poder aguantar grandes esfuerzos físicos es lo que para mi es ser funcional.

Periodización

Lo primero que quiero exponer es que debeis periorizar objetivos antes de llegar a conseguir lo que queremos,muchas personas se adentran en este mundo con la falsa creencia de que podrán alcanzar sus metas de forma rapida y sin tener otros aspectos en cuenta como son la fuerza la capacidad aerobica etc... pero una cosa esta clara no se puede ser grande sin tener una gran fuerza,de modo que si nuestro objetivo es ese deberiamos comenzar primero con un trabajo de sobrecarga(fuerza) para más adelante poder realizar el programa de hipertrofia-sarcoplasmática de forma efectiva y con las mayores ganancias de musculos.

Entrenaminto de Fuerza al aire libre.

Si tenemos clara nuestra finalidad será fácil combinarla con otro tipo de ejercicios y actividades.Para mi una de las cosas más importante es la estabilización y fuerza del CORE y va unido a dos palabras seguridad y progreso, el CORE es el centro de nuestro cuerpo formado por los diversos músculos abdominales (laterales,centrales,inferiores) los glúteos,la zona lumbar la cadera,en resumidas cuentas es el centro del equilibrio de una persona,mejorar su rendimiento nos aportará mayor coordinación a la hora de realizar ejercicios,podremos evitar lesiones futuras ya que al tener un core fuerte el cuerpo se estabilizará de forma más correcta en los ejercicios que vayamos a realizar y podremos trabajar de forma más segura patrones de movimientos que antes podrían resultarnos lesivos. Por eso los días de entrenamiento es preferible realizar algún tipo de ejercicios isométricos antes de empezar la sesión para mejorar nuestro rendimiento y equilibrio. este ha sido el motivo por el cual los he incluido en mi rutina.

Ejercicio tipo Planks para fortalecer el Core.

Si alguno quiero saber sus niveles de fuerza antes de empezar a realizar la rutina que expuse anteriormente puedes contactar conmigo a través de la siguiente direccion de Email: alphatrisof@gmail.com

(mandaré toda la información necesaria así como un programa de fuerza creado para principiantes de forma totalmente gratuita)